Hier mal wieder ein Umfrageergebnis konserviert:
Die Frage: "Wie oft hast Du geschummelt?" wurde diesmal von 63 Menschen beantwortet.

Die Ergebnisse lauteten:

Nicht ein einziges Mal haben 16 geklickt, das sind mit 25% ein Viertel.
Einmal und nicht wieder haben 6 gewählt, also 9%.
Öfters als 1 Mal aber weniger als 5 Mal haben 22 gesagt, was mit 34% die häufigste Antwort war.

Ich kann es nicht mehr zählen sagten 7, das sind 11%, und gleich viele sagten, sie schummeln täglich.

Die Scherzantwort ob man Schummeln kochen kann hat 5 so gefallen, dass sie ihre Stimme daran verschwendet haben. :)




Fazit: Mit 36 ehrlichen Antworten von Teilnehmern, deren innerer Schweinehund wiederholt stärker war als die Disziplin muss man sich fragen, woran das liegt. 
Meine Empfehlung an jene: Achtet darauf, dass Ihr immer satt seit, denn Hunger macht die Verlockungen für Euch offensichtlich zu stark, als dass Ihr widerstehen könntet. Packt die Lockmittel griffsicher weg oder schafft sie aus Eurem Umfeld. Teilnehmer, deren Familienmitglieder um sie herum nicht mitmachen sollten versuchen, von ihnen mehr Unterstützung zu bekommen, es reicht schon, wenn das Nutellabrot nicht offen auf dem Tisch liegt und auch nicht im Scherz immer wieder aufgezogen wird mit Dingen, die nicht hilfreich sind.

Die 6, die einmal "gesündigt" haben und dann nicht mehr haben ebenso meinen Respekt wie die ehrgeizigen 16, die das Programm durchziehen, ohne auch nur einmal schwach geworden zu sein. Ich gehöre zu Euch und weiss, dass es schwer, aber machbar ist. Weiter so.

Von den 7, die täglich schummeln kenne ich mindestens 2, und verstehe, warum sie das tun. Bei den anderen 5 hoffe ich, dass sie einen ebenso guten Grund dafür haben, denn warum macht man bei einem Programm mit, wenn man sich nicht daran hält?

Und wegen der Schummeln, ich mach mich mal ans Rezept ^^


Die nächste Umfrage ist diesmal auf den Loadtag bezogen.
Da ich nun schon öfters gelesen habe, dass auch andere wie ich regelmässig Bauchschmerzen und ähnliche Probleme haben interessiert mich diesmal, wie sich da die Zahlen wohl so verteilen. Dieses Mal sind Mehrfachantworten erlaubt. 


Bis später.

Anfangs haben mir die Loadtage als Lichtschimmer am Horizont während der 6 Tage gut geholfen. Ich habe am Tag davor alles einkauft, was mir wichtig erschien um es dann doch nicht zu essen, weil ich ausgerechnet darauf dann keine Lust mehr hatte, oder ich viel zu viel eingekauft habe.

Während der 9 Wochen hat sich das mit den Loadtagen gewandelt.
Als ich verstanden hatte, dass sie ausserdem noch eine sehr wichtige Funktion haben, nahm ich sie sehr ernst und statt dem Süsskram wurden Dinge wie Reis, Nudeln oder Kartoffeln wichtig. 
Ein Brötchen mit Nutella war der einzige Luxus und als Wahlschweizer war letztes Wochenende noch ein Becher Ovomaltine dabei. Standardmässig habe ich auf die Inhaltsangaben geschaut und dachte - wow, über die Hälfte davon ist Zucker... Gut geschmeckt hat es trotzdem, auch wenn süss nicht mehr wichtig ist.

Und dann ist noch etwas anderes wichtig geworden. Früchte. Die frische von Früchten ist derzeit das Einzige, dass ich auch während den 6 Tagen vermisse. Trauben. Ananas. Kiwi. 

So sah dann mein Sonntagsfrühstück auch dementsprechend aus:

Ananas-Kiwi-Teller, lecker zum Loadtagmorgen

Spaghetti-Kürbis, von Fridolin frisch geöffnet. Nach ca 40 Minuten im Salzwasserbad

Erster Test: Zusammen mit einer Bolognese/Karottensosse

Rösti vom Spaghetti-Kürbis

Da ist sie nun vorbei. Woche 9. Und morgen beginnt die letzte Woche.
Ein wichtiges Etappenziel habe ich erreicht. Endlich wieder UHU.

In Bildern ausgedrückt stellt sich Sophies Antwort auf meine Frage nach dem Gewicht heute am Loadtagmorgen so dar: 

Vom eigenen Zielgewicht

Bei realistischen 10 KG (1kg per Woche)

Hippelig gehe ich an den PC morgens und drücke bei der noch immer offenen Trackingseite von dhl auf Aktualisieren... Es ist im Postauto... Unterwegs....

Keine Ahnung, wie oft ich die Aktualisierung gedrückt habe, aber irgendwann springt die Anzeige auf grün.
Ausgeliefert. A-u-s-g-e-l-i-e-f-e-r-t!

Ich sofort ins Auto gestiegen und ab zu meiner deutschen Postadresse. 

Der Nachbar hat das freundlich angenommen, ich glaube ich hab ihm das Paket beinahe aus der Hand gerissen.
Tief in meinem Inneren rief etwas "MEINS!". 
Das kann aber noch die Nachwirkung von Gollum gestern im TV gewesen sein...

Als ich dann das Paket in den Händen halte denke ich. Wow, jetzt ist es dann soweit.

Eine meiner kleinen Macken ist, dass ich es dann erst mal kurz hingestellt habe und angeschaut. Wirken lassen. Für einen kurzen Augenblick überlege ich, ob wohl alles gut gegangen ist mit dem Druck. Ob das Cover passt, die Schriftgrösse, der Satz.
Alles nicht so einfach, wenn man es nur am PC macht und keine 100% identische Vorschau aufm Bildschirm hat.

Nach einer kleinen gefühlten Ewigkeit halte ich es dann nicht mehr aus.
Eine kleine Schere schlitzt vorsichtig die Klebestreifen auf...
Zum Vorschein kommt etwas Knüllepapier. Und dann... Da liegt es nun.
Zusammen mit lauter anderen. Mein Buch. Alle schön in einer Schutzhülle eingeschweisst.

In diesem Rezept geht es um einen Beleg, dass wir eigentlich viele Dingen essen können, an die man eigentlich so gar nicht wirklich denkt.

Ich kann mir denken, dass dem einen oder anderen der Gedanke gekommen sein mag, hey - es ist doch gar nicht mehr Spargelsaison. Das stimmt. Und vielleicht ist es Frevel. 
Aber es ist zu gut, um darauf zu verzichten...

Heute: 

Spargel mit Sauce Hollandaise

"Abnehmen beginnt immer mit dem WILLEN etwas zu ändern!"
Diese Worte stehen auf der offiziellen Facebook-Seite von 10 WBC. Und sie sind wahr. Schade nur, dass sich die WBC-Verantwortlichen nicht selbst daran halten, büssen sie doch genau damit eine Menge an Glaubwürdigkeit ein...

Heute hat eine 10WBC-Teilnehmerin eine legitime Frage auf der 10WBC-Facebookseite gepostet:

"Warum kann man hier überhaupt was Posten wenn man ständig auf das Forum verwiesen wird....?"

Danach folgten über 70 Beiträge von Leuten, die sich diese Frage ebenso stellen, durchzogen von beinahe zynischen halboffiziellen Moderator-Kommentaren.

Natürlich kann ich jetzt hier nicht die komplette Unterhaltung hineinkopieren, das würde diesen Kommentar einfach zu lang werden lassen. Aber ich habe mir erlaubt, für Euch eine PDF zu erzeugen, damit die Interessierten unter Euch nachlesen können, was da im Wortlaut geschehen ist. Den Link findet Ihr dann unterhalb dieses Beitrages.

Gemäss der gängigen Praxis von 10WBC ist ja damit zu rechnen, dass diese den kritischen Post in Bälde löschen werden.

Wie die meisten Leser meines Blogs schon wissen, kann ich ja leider nicht mehr auf jener Seite schreiben, sie haben mich dort blockiert. Allerdings werde ich jetzt diesen Weg wählen, meine Kommentare dazu zu schreiben.

Schliesslich ist dieses "Ereignis" doch ein Beleg für den Umgang von 10WBC mit seinen Kunden. Und da drängt sich der Verdacht, dass den Verantwortlichen Stillstand viel lieber ist. Ein tatsächlicher Wille, etwas zu verändern ist nicht erkennbar.
Ein paar Auszüge, kommentiert:

Moderatorin Regina:
"Es ist doch aber seltsam, dass so viele Leute seit über 2 Monaten mit dem Forum klar kommen, eben WEIL es nicht so kompliziert aufgebaut ist! Die wichtigen Postings sind oben festgepinnt und über die Suchfunktion wird man auch schnell fündig."

Kommentar NDV:
Liebe Regina, wenn Ihr die Kritik, die man Euch auf dem Silbertablett anbietet immer löscht, dann werdet Ihr auch in einem Jahr noch auf dem gleichen Stand sein. Falls es Euch dann noch gibt. - Zu der Suchfunktion schreibe ich weiter unten noch etwas.

Moderatorin Nicole:
"Das Forum gibt es jetzt grad mal 2 Monate! Lasst doch dem Team mal Zeit das Ganze weiterzuentwickeln. Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut! Klar gibt es noch Verbesserungsmöglichkeiten und das Team nimmt gerne Vorschläge und Wünsche an!"

Kommentar NDV:
Liebe Nicole, ich hoffe, Du bekommst etwas Geld für Deine Mühen, die Du täglich in das alles steckst. Das mit den 2 Monaten stimmt nicht, ich bin aktuell in der 9ten Woche und als ich damals in das Forum verwiesen wurde, war das schon alles recht unübersichtlich.
Das Team nimmt keine Vorschläge und Wünsche an. Ich habe Euch schon auf Sicherheitslücken in Eurem Internetauftritt hingewiesen, das ist fast 4 Wochen her, die bestehen immer noch. Und was, wenn nicht das wäre oberste Priorität. Und meine anderen guten Vorschläge wurden gelöscht, nicht beantwortet, blockiert. Alle Anzeichen stehen auf Stillstand. Und was Du bei all dem vergisst. WIR haben nur für 10 Wochen bezahlt. Da sind Eure Reaktionszeiten auf Vorschläge einfach inakzeptabel. Punkt.

Moderator Andreas:
"ich finde es richtig klasse wie SELBSTBESTIMMT du bist."
"Ich fühle mich in keinsterweise von eurer Kritik annimiert. Muss es ja auch nicht."
"Nur ich selbst kann was an mir ändern, dazu braucht es kein Forum, keine FB-Gruppe oder einen Blog"
"Also worüber schreiben wir hier; ich möchte abnehmen und mich fitter fühlen und sexy sein! Was wollt ihr?"
"In erster Linie bin ich hier bei FB- Teilnehmer, kein Mod! Im Forum bin ich auch Mod, aber das sind 2 Paar Schuhe. Spielt es eine Rolle welche Farbe ein Forum hat oder das es anders aussieht als was man bisher gesehen hat an Foren?" 
"benutze doch die SuFu gebe 1 Stichwort ein und du findest das was du brauchst".
"du bist unzufrieden mit einem Forum. Ich verstehe das, aber das kann dich doch nicht davon abbringen das Produkt schlechter zu finden und nach Gründen zu suchen um das Konzept für schlecht zu befinden, weil EIN Forum unübersichtlich ist. Ganz ehrlich das habe ich hier mit meinen Pubis zu diskutieren, aber doch nicht mit Erwachsenen Menschen."

Kommentar NDV:
Andreas, Du bist mir das grösste Herzchen von allen. Löscht im Forum ständig Beiträge mit dem Verweis auf Etiquette - aber selbst reduzierst Du eine zahlende Kundin auf eine pubertierende Motzerin...!? Da Du ja Zitate so liebst von grossen Schriftstellern, ich habe Dir eines von Orwell, Farm der Tiere: "Alle Tiere sind gleich. Manche sind gleicher".

10WBC baut ein Konzept, das für einfache Menschen genauso funktionieren soll wie für die hochgebildeten. Euer Teilhaber und Werbegesicht D! zieht über seine Promoauftritte aber nunmal eine ganz bestimmte Zielgruppe an. So ist es ganz logisch, dass sich aus Eurem mit Verlaub sehr dünnen Anleitungsmaterial wiederkehrend Fragen ergeben. 

Wie Markus richtig schrieb: Gib mal in Eurer Suchfunktion etwas ein. Ist Dir schon einmal aufgefallen, dass Du auf der Frage, und nicht auf der Antwort landest? Und dann klickst Du auf diese und landest - in dem übergeordneten Thread und nicht annähernd in der Nähe der Antwort. Und dann viel Spass beim 109 Seiten durchblättern, wo die von Dir gesuchte und gefundene Frage beantwortet ist.

Eure Problem ist Mangel an Kreativität. Ehrlicher Wille, Dinge zu verändern. 
Und jene, die Euch etwas bringen könnten, die schliesst Ihr aus. Und das ohne Begründung.
Ihr habt technisch mehrere ernst zu nehmende Probleme, die Ihr nicht anpackt, und von dem vertraglich über den Kaufvertrag zugesicherten Leistungsumfang wird, während meiner 9 Wochen, die ich dabei bin, einfach nicht alles erfüllt. 
Und was viel schlimmer ist: Ihr zeigt den Willen nicht, das zu ändern.
Und Deine Meinung zu meinem Blog und meiner Facebook-Gruppe lasse ich Dir. 
Weil ich es von den Leser- bzw Teilnehmerreaktionen einfach besser weiss.

Liebe Googler, und die, die sich in meinem Blog die letzte Sicherheit holen wollen, um das Programm 10WBC anzufangen: Versteht mich nicht falsch.
Das Konzept funktioniert. Es ist gut, auch wenn man über die Höhe des Beitrages mit 79 Euro für die erbrachten Leistungen trefflich streiten kann. Aber die Menschen, die es antreiben reinvestieren leider einfach nicht in Fortschritt. Und machen damit Ihren eigenen Spruch, den sie selbst in dicken Lettern auf ihrer Facebook-Seite propagieren zur Farce: 
"Abnehmen beginnt immer mit dem WILLEN etwas zu ändern!"


Downloadlink zur gesamten Unterhaltung, damit niemand sagen kann, ich hätte Dinge aus dem Zusammenhang gerissen. (PDF, 137 kb)



Bis später!

Ein wenig trivial, nach all den bisherigen Rezepten.
Aber gut wars trotzdem...

LACHSNUDELN

Lachsnudeln

Die Frage war, was kommt für Euch nach den 10 Wochen WBC?

54 Teilnehmer haben ihre Stimme abgegeben.
Nochmal 10 Wochen haben sich 10 (18%) vorgenommen.
12 (22%) wollen auf eigene Faust mit dem erlernten Wissen weitermachen.
Im WBC-Familyprogramm wollen 6 (11%) weitergeführt werden.
Und die weitaus grösste Gruppe mit 26 (48%) der Teilnehmer möchten innerhalb meiner Facebook-Gruppe weitermachen.

Für mich ein nachvollziehbares Ergebnis, versorgt uns doch die Gruppe mit mehr Rezepten, Informationen und Motivation als alles andere, das wir zuvor erlebt haben.

Die neue Umfrage ist ein wenig heikel und es ist gut, dass sie anonym erfolgt.
Es geht um die Anzahl der "Fehltritte" ausserhalb des Loadtages.
Ich bin sehr gespannt, was dabei herauskommt.

Bis später.

Ein Wochenende Pause, ohne Posts in diesem Blog.
Habt Ihr mich schon vermisst?! Alles in Ordnung.
Ich brauchte die Pause einfach mal, nach so viel Arbeit und so viel Umtrieb.

Meine Facebook-Gruppe ist eine wunderbare Truppe, die sich gegenseitig motiviert, Rezepte und Tipps tauscht und auch nicht davor zurück schreckt, jemandem, der es brauchen kann auch mal ordentlich in den Hintern zu kicken. Ganz virtuell, versteht sich. Meine echte Empfehlung für jeden aktiven 10WBC-Teilnehmer, dem das Informationsangebot aus Konzept-PDF, offizieller Facebook-Seite und dem offiziellen 10WBC-Forum nicht ausreicht.
Wenn Du auch gerade dabei bist, schau vorbei! KLICK MICH
Sie hat aber auch viel Energie gekostet, ich musste mich einfach mal wieder ein bisschen aufladen...

Zu den Ergebnissen nach 8 Wochen 10WBC:

Mein eigenes Ziel

Bei realistischem 10kg-Ziel

Sodele, nach den ganzen Kürbisdingens und nachdem Ihr die Läden von Hokkaido und Butternut Kürbis leergekauft habt, heute mal eine ganz andere Richtung, damit es nicht langweilig wird.

Ein bisschen Gourmetküche, würde ich sagen.

Viel Spass beim Nachkochen meiner

Gebratene Artischockenherzen an WBC Cocktailsosse

Artischockenherzen an Cocktailsauce

Hach Bruno, Ihr seid so erheiternd...
Danke für Eure Videos und Gratulation zu Euren Erfolgen...

Brandaktuell > Folge 9:

http://www.youtube.com/watch?v=N2YGEqRyDdg


Ihr habt eine tolle Ausstrahlung bekommen.
Grüsse nach Karlsruhe und Glück für Eure letzte Woche.
Ich komm nach...

Kennt Ihr das auch, wenn man unruhig auf dem Stuhl hibbelt, weil man auf eine Nachricht wartet?

Heute ist es endlich soweit. In meinem Emailpostkasten stand da zu lesen:

Ich bin dann gleich auf den Link  gegangen, und siehe da, tatsächlich...

ISBN 978-3-8482-0793-0

Da steht es. Über 20 Jahre gesammelt, und gezaudert, ob ich es machen soll oder nicht.
Die Zauderei ist beendet. Und das ist gut so.

Bis später...

Auch wenn der Titel anderes vermuten lässt: Fast Food ist das nicht. 
Ihr braucht ein bisschen Zeit und Musse für die Zubereitung der

Hmmmmburger mit WBC-Ketchup

Heute mal nichts allzu Spektakuläres. Aber dafür um so leckerer...

Ich habe immer noch von den Kürbissen da (Ihr vermutlich auch), deshalb zur Abwechslung heute mal etwas mit... Kürbis!

Kürbisallerlei

Schon wieder ein Kürbisrezept!?
Ja. Habe noch über von den letzten beiden und was gut ist, schmeisst man ja nicht weg...

Heute etwas aus dem Backofen:

Hokkaido-Kürbis aus dem Backofen

Toll als Beilage, oder als eigenes Gericht

Hm. Wo ist der Nico nur hin?! 
Ich meine den, der sich einen feuchten Kehricht um Ernährung und Gesundheit kümmert.
Der sich eher lustig über Bio und Co gemacht hat, während er genüsslich in einen McBurger biss.

Ich glaube er ist weg.
Und kommt wohl auch nicht wieder.

Zuviel habe ich die letzten Tage und Wochen erfahren, zuviel gelernt.
Hilfreich waren dabei nützliche Tipps in der Facebookgruppe, YouTube,
und - das Internet. 10WBC war das nicht. Dort kommt zu wenig, ich glaube man muss
sie als Startschuss sehen, nicht mehr. Es ist bewusst einfach gehalten, um eine breite Masse zuerreichen. Mit ein paar inhaltlichen Fehlern im Konzept. Ich kann nicht mehr sagen, dass ich ein 10WBC-Fan bin. Aber ich bin ein Fan von dem, was sie angestossen haben in mir.

Habe ich ihn gefunden, den Stein der Weisen?
Ich bin nicht sicher. 
Auf alle Fälle habe ich verstanden, wo das gesellschaftliche Problem des grassierenden Übergewichts herkommt. 

Und warum der Körper reagiert, wie er es tut. 
Und warum unsere Kids trotz ausreichend Schulsport trotzdem zunehmen. 
Das Thema ist spannend und teilweise frustrierend zugleich.

Zu einem anderen Zeitpunkt werde ich dazu mehr schreiben.

Für heute bleibt die Feststellung, dass es Spass macht, 
sich mit dem Thema Ernährung auseinanderzusetzen.

Eigentlich verwunderlich, warum man das nicht automatisch und schon immer tut. 
Immerhin ist Essen eines der elementaren Grundbedürfnisse eines jeden.

Die ersten Menschen sprachen mich auf die langsam offensichtlichen Veränderungen an.
Und waren sehr interessiert, wie es geht. 
Ich habe gerne Auskünfte gegeben und andere angesteckt.

Ja, da ist ein neues Flämmchen entzündet...

Und ich verstehe jene, die mit missionarischem Eifer gerne andere auch davon überzeugen möchten.

Es ist ein gutes, neues Körpergefühl. Das möchte man teilen.

Wow, der vorige Beitrag war schon der 100ste hier :)
Wie die Zeit vergeht...

Bis später